最近总收到粉丝私信：超市货架上的益生菌饮料形形色色，究竟该怎样选？作为一个喝了五年益生菌的活菌爱好者，今日就带我们用三看两不选规律，手把手教你挑到心仪的益生菌饮料。
冷柜里那些标示活性乳酸菌的饮料，通过胃酸洗礼后能活着到肠道的缺乏1%。比方某款蓝瓶饮料含糖量比可乐还高，喝一瓶等于吃3块方糖，想靠它弥补益生菌？不如直接喝酸奶更真实。
有些品牌只写复合菌种，不标示详细菌株号。就像买生果不知道种类，你敢随意吃吗？正规产品都会在包装上标明菌株编号，比方乳双歧杆菌HN019，这才是通过认证的正规军。
作为常常吃外卖的上班族，这款喝完当天就有肠道活动的舒畅感。接连喝两周后，吃辣火锅也不容易闹肚子，粪便成型度显着提高。
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重要会议前喝一瓶，口气新鲜不为难。不是靠香味掩盖，而是从口腔环境开端调理。现在搭档集会都爱带它，比嚼口香糖更高雅。
作为日常保养品，这款最适合。胶囊规划便利带着，温水送服后不会有任何不适。接连吃一个月，感觉消化变好了，吃自助餐也不容易撑着。
就像生果有种类，益生菌也有身份证。比方乳双歧杆菌Bb-12，编号就像身份证，证明通过临床验证。包装上没写详细编号的产品，主张直接越过。
活菌型产品有必要冷藏保存，常温货架上的灭菌型饮料，尽管标示益生菌，但通过高温灭菌后只剩代谢产品，喝下去和喝糖水没差异。
优先选择增加益生元（如低聚果糖）的产品，它们就像益生菌的营养师。含糖量超越5g/100ml的主张慎选，究竟咱们喝的是益生菌，不是糖水。
试吃体会：现在许多品牌供给小包装试吃，先买几包尝尝口感，对自己最合适最重要。
最终想对我们说：益生菌不是全能药，但选对产品真的能提高日子幸福感。我喝了五年，从常常闹肚子到现在吃火锅无压力，最大的感触是——肠道舒畅了，整个人都轻松了。下次逛超市，记得用今日教的办法挑一挑，别再交智商税啦！
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